สำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนักและต้องควบคุมอาหาร รวมถึงบันทึกการออกกำลังกาย เพื่อติดตามผลการลดน้ำหนักให้ได้ผล วันนี้ทีมงาน Hatyai Application มีแอปติดตามการกินและการออกกำลังกาย ที่จะเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักมาฝากกัน ทุกแอปที่จะแนะนำต่อไปนี้ เป็นแอปสำหรับการบันทึกข้อมูลการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายในแต่ละวัน แนะนำให้ผู้ใช้กรอกส่วนสูง น้ำหนัก และอายุก่อน รวมถึงเป้าหมายน้ำหนักที่ต้องการลดหรือเพิ่มและวันที่สำเร็จเป้าหมาย เพื่อให้แอปสามารถคำนวณแคลอรี่ที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันได้อย่างเหมาะสม

Lost It!

Lost It! เป็นแอปพลิเคชันสำหรับการบันทึกจำนวนแคลอรี่จากอาหารที่เราทานในแต่ละมื้อ และยังซิงค์ข้อมูลการนับก้าวเดินจากแอป Health ที่วัดผลจาก Apple Watch มาแสดงในแอปให้อัตโนมัติ การติดตามผลของน้ำหนักตัว ไม่สามารถบันทึกบน Apple Watch ได้ ต้องบันทึกบน iPhone เท่านั้น

การใช้งานบน Apple Watch ใช้งานได้ง่าย เพียงแตะที่หน้าจอเพื่อเพิ่มมื้ออาหารหรือจำนวนแคลอรี่ของอาหารที่เราทาน สำหรับคนที่ลดน้ำหนัก พยายามอย่าทานให้เกินแคลอรี่ที่แอปกำหนด นอกจากนี้แอปยังแสดงจำนวนสารอาหารที่เราได้รับ โดยวิเคราะห์จากประเภทอาหารที่เราทาน และยังสามารถดูสรุปรายสัปดาห์ได้อีกด้วย แต่หากต้องการดูแบบละเอียด ก็เปิดดูในแอปบน iPhone ได้เลย

FatSecret

Feature เด่นของ FatSecret คือมีแสดงข้อมูลการลดน้ำหนักของผู้อื่นที่ใช้แอปพลิเคชัน Fat Secret บน iPhone ถือว่าช่วยสร้างแรงบันดาลใจในการแข่งขันการออกกำลังกายได้ดี บรรลุเป้าหมายได้ไว

การใช้งานบน Apple Watch ถือว่าใช้งานได้ง่ายเช่นกัน แต่ข้อจำกัดคือ อาหารที่มีให้เลือกบน Apple Watch ต้องเคยเลือกในแอปบน iPhone มาก่อน ซึ่งผู้ใช้อาจจะต้องเริ่มต้นใช้งานแอปบน iPhone ก่อนถึงจะมาใช้บน Apple Watch และไม่สามารถบันทึกน้ำหนักประจำวันบน Apple Watch ได้ ต้องไปบันทึกบน iPhone เท่านั้น

บนหน้าจอ Apple Watch จะมีการบอกตัวเลขแคลอรี่ที่ร่างการต้องการต่อวันชัดเจน เมื่อเราเพิ่มมื้ออาหารไป เลขแคลอรี่ก็จะถูกเปลี่ยนให้ลดลง เพื่อบอกว่าแคลลอรี่จากอาหารที่เราจะรับประทานต้องไม่เกินเลขที่แสดง

MyNetDiary

MyNetDiary ก็เป็นการบันทึกมืออาหาร ซึ่งบน Apple Watch ก็มีอาหารให้เลือกหลากหลายประเภท รวมถึงบันทึกการดื่มน้ำ (ในแอปอื่นจะต้องซื้อภายในแอป) สามารถจัดการข้อมูลทุกอย่างบน Apple Watch ได้เลย

โดยเฉพาะการบันทึกน้ำหนักประจำวันบน Apple Watch ที่ช่วยอำนวยความสะดวกเวลาที่เราชั่งน้ำหนัก ก็สามารถแตะเมนูการบันทึกน้ำหนักบน Apple Watch ได้เลย

บน iPhone ยังมีตัวช่วยวิเคราะห์ หลังจากที่เราบันทึกมื้ออาหารมากกว่า 400 แคลอรี่ ตัวช่วยวิเคราะห์ก็จะช่วยคาดการณ์และให้คำแนะนำว่าการลดน้ำหนักของเราจะต้องเป็นไปในทิศทางไหน แอปนี้ถือว่าครบเครื่องและใช้งานได้ง่าย

Monitor Your Weight

สำหรับคนที่ต้องการเน้นการใช้ง่ายจริงๆ ไม่ต้องมีการบันทึกมื้ออาหาร เนื่องด้วยอาจจะไม่มีเวลาหรือไม่สะดวกที่จะบันทึกในทุกๆ มือ แนะนำเป็นแอป Monitor Your Weight ที่บันทึกเฉพาะน้ำหนักตัวแต่ละวัน เพื่อติดตามผลการลดน้ำหนักของเราว่าคืบหน้าหรือไม่

แต่ตัวแอปเองก็มีการคำนวณแคลอรี่ที่ร่างกายของเราต้องการต่อวันมาให้ เพื่อเป็นข้อมูลแนะนำให้เราควบคุมการทานอาหารไม่ให้เกินตามแคลอรี่ที่กำหนด บางคนอาจจะไม่จำเป็นต้องบันทึกแคลอรี่ตลอดเวลา แต่อาจจะประมาณการจากการรับประทานอาหารที่เราพอจะทราบแคลอรี่อยู่แล้ว ก็ทานไม่ให้เกิน และใช้ใช้ตัว Monitor Your Weight ในการบันทึกน้ำหนักในแต่ละวัน ก็ถือว่าง่ายเลยทีเดียว

ใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ ก็สามารถเลือกใช้แอปตามไลฟ์สไตล์ของตนเองได้เลย แอปเหล่านี้อาจจะไม่ได้คำนวณหรือเก็บข้อมูลแม่นยำที่สุด เช่น อาหารกับจำนวนแคลอรี่ที่อาจจะไม่รองรับกับอาหารไทย แต่เราก็สามารถนับแคลจากอาหารที่เรากิน และอ้างอิงอาหารอื่นๆ ในแอปที่มีจำนวนแคลใกล้เคียงกัน

สำหรับการเก็บข้อมูลการออกกำลังกายในบางแอป แนะนำให้ผู้ใช้เปิดการอนุญาตแอปกับแอปสุขภาพให้เรียบร้อย เพื่อให้ Apple Watch สามารถอ่านและเขียนข้อมูลไปยังแอปเหล่านี้ได้อัตโนมัติ เราจะได้ไม่ต้องกรอกจำนวนแคลอรี่ในการออกกำลังกายเอง

ขอบคุณข้อมูลจาก today.line.me

_____________________________________________________________

อ่านบทความเพิ่มเติม hatyaiapp.co.th/บทความแอปพลิเคชัน
รับทำแอปพลิเคชัน รับทำเว็บไซต์ รับทำเว็บแอปพลิเคชัน รองรับทุกอุปกรณ์

By |2018-11-28T18:06:50+00:00พฤศจิกายน 28th, 2018|